| 奶酪焗红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 奶酪焗红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于做头发300分钟消耗的热量...60 | |||||
奶酪焗红薯的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、奶酪（适量）、奶粉（适量）、白糖（适量）
1/8. 备好食材.
2/8. 红薯冼净切两半,上蒸锅蒸软烂.
3/8. 奶酪切条.
4/8. 蒸好的红薯去皮,用勺碾细薯泥.
5/8. 加白砂糖,奶粉拌均匀.
6/8. 放入可进烤箱的容器.上面铺满切好的奶酪.
7/8. 烤箱预热,210度烤15分钟.
8/8. 出烤即可食用.
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、提高免疫力、益气力等功效；可与水芹菜、排骨、牛奶搭配；与螃蟹、燕麦、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪焗红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克