| 芝士培根金针菇卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 219克 | 芝士培根金针菇卷热量/卡路里633千卡 | |||
 热量633千卡，相当于有氧操136分钟消耗的热量...280 | |||||
芝士培根金针菇卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
金针菇（100克）、培根（一包）、马苏里拉芝士（适量）、黑椒粉（适量）、盐（适量）、黄油（适量）
1/5. 金针菇洗净切段，不要太长，将头去掉
2/5. 长的培根可以一开二，短的就用一条
3/5. 铺上金针菇，包裹起来用牙签固定
4/5. 扫一层黄油，撒上细盐和黑椒粉
5/5. 撒上马苏里拉芝士，烤箱预热，200度烤10分钟
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血脂、促进智力发育等功效；可与鸡肉、猪肚、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
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营养信息
- 芝士培根金针菇卷热量633 千卡
- 脂肪37.67 克
- 蛋白质41.02 克
- 碳水化合物7.05 克
- 钠2077.3 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.68 毫克
- 钾693 毫克