| 素炒菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 106克 | 素炒菜热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于电工7分钟消耗的热量...180 | |||||
素炒菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
彩椒（2个）、葱花（1个）、辣椒（1个）、木耳（适量）
1/9. 主要食材
2/9. 红椒、黄椒分别切条
3/9. 圆葱、尖辣椒切条
4/9. 水发木耳切丝
5/9. 炒锅倒油放辣椒炒出香味
6/9. 接着放圆葱翻炒
7/9. 放红、黄椒翻炒
8/9. 最后放木耳翻炒
9/9. 加盐、生抽调味翻炒均匀出锅
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃消食、促消化、促进血液循环等功效；可与北极虾、虾、娃娃菜搭配；与羊肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
