| 韭菜炒螺肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 螺肉 | 克 | 59千卡 | 59千卡 | 7.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 300克 | 韭菜炒螺肉热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于手工活73分钟消耗的热量...90 | |||||
韭菜炒螺肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭菜（200克）、螺肉（100克）、食用油（适量）、味极鲜酱油（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）
1/6. 海螺煮熟取出肉。
2/6. 锅里油热加入螺肉炒一炒。
3/6. 加入韭菜翻炒。
4/6. 加入味极鲜酱油翻炒。
5/6. 加入耗油翻炒。
6/6. 韭菜断生后加入盐调味即可。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、行气理血、散瘀等功效；可与青鱼、豆腐、牡蛎搭配；与牛奶、牛肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
螺肉的热量59千卡（每100克）；具有利尿、醒酒、解暑等功效；可与车前子、白菜、蒜搭配；与蛤蜊、蛤蜊、芸豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜炒螺肉热量109 千卡
- 脂肪1.41 克
- 蛋白质9.589999 克
- 碳水化合物9.55 克
- 钠576.6 毫克
- 钙258 毫克
- 铁5.04 毫克
- 钾566 毫克