| 核桃豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 水 | 克 | 14千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1500克 | 核桃豆浆热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡，相当于登山机54分钟消耗的热量...402 | |||||
核桃豆浆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄豆（100克）、水（1400克）、核桃仁（20克）
1/8. 黄豆用清水浸泡12小时，核桃仁洗净，
2/8. 将黄豆加入维仕美破壁机搅拌杯中，
3/8. 加入清洗后的核桃仁，
4/8. 加入水，
5/8. 启动五谷功能，
6/8. 待程序结束，豆浆就磨好了，
7/8. 将豆浆倒入煮锅中，
8/8. 煮开两次即可饮用。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾、增强免疫力、养颜护肤等功效；可与鸡蛋、燕麦片、花生搭配；与菠菜、虾皮、明虾相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 核桃豆浆热量359 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克