| 辣白菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 辣白菜炒饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于乡村舞86分钟消耗的热量...270 | |||||
辣白菜炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
自制辣白菜（200克）、米饭（一碗）、牛肉卷（三个）、鸡蛋（一个）、辣椒粒（适量）、葱花（适量）
1/8. 炒锅放油，爆香葱花
2/8. 加入适量的辣白菜，这个是我自己做的，干净放心，切成碎末
3/8. 秀一下我最爱的锅锅，大老远的从日本背回来，真是没有白费力气呢，米饭超级棒啊
4/8. 下入牛肉卷
5/8. 把米饭放进去翻炒，再打一个鸡蛋进去
6/8. 翻炒均匀即可
7/8. 盛盘，用青椒粒点缀下即可
8/8. 部吃光！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、止渴、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与紫菜、丝瓜、洋葱搭配；与鹅肉、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜炒饭热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克
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