| 绿豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 绿豆饼热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于叮当舞96分钟消耗的热量...330 | |||||
绿豆饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、面粉（适量）、花生油（适量）
1/9. 绿豆提前一晚先浸泡
2/9. 用料理机把浸泡好的绿豆打成浆
3/9. 把绿豆浆再过滤一次
4/9. 在绿豆浆里加入面粉
5/9. 搅拌成稀糊
6/9. 热锅凉油
7/9. 倒入绿豆糊，转动锅子，让绿豆糊尽量滩开滩薄
8/9. 圆圈翘起时翻面，两面都微黄就好了
9/9. 是不是很薄，对光线照能看到手
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、保护肾脏、厚肠胃等功效；可与燕麦、大米、马齿苋搭配；与番茄、狗肉、棒子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆饼热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克