| 西葫芦炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 529克 | 西葫芦炒虾仁热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于登山机47分钟消耗的热量...402 | |||||
西葫芦炒虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（两根）、鲜虾（8~10个）、姜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/3. 先将姜切末，西葫芦切片，鲜虾去虾线。
2/3. 在锅中放少许油，先将姜末倒入锅中，煸炒。然后放鲜虾，待炒红后放入西葫芦片
3/3. 翻炒后先加入少许盐，再加入一点酱油。待炒熟即可出锅。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、消肿散结、防癌等功效；可与鸡蛋、豆腐、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促消化、增强性欲、补肾壮阳等功效；可与韭菜、西兰花、枸杞搭配；与茶叶、木瓜、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦炒虾仁热量312 千卡
- 脂肪0.98 克
- 蛋白质19.81 克
- 碳水化合物6.15 克
- 钠167.2 毫克
- 钙77 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾477 毫克