| 白萝卜焖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 白萝卜焖鸡热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于吹号角30分钟消耗的热量...120 | |||||
白萝卜焖鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
熟白条鸡（0.5个）、白萝卜（1个）、青蒜（2条）、姜片（3块）、盐（1汤匙）、食用油（1匙）
1/7. 萝卜切块，鸡剁件，姜切片，青蒜切段
2/7. 热锅放油爆炒姜片与青蒜白
3/7. 放鸡块煸炒至轻微出油即可
4/7. 加入萝卜煸炒几下
5/7. 加水，没过材料为佳
6/7. 盖上锅盖，焖大约20分钟
7/7. 最后加入盐、青蒜青段翻炒几下即可盛盘（其实砂锅煮更入味与美观，但我这不是材料太多只选炒锅吗
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠蠕动、防癌、增加食欲等功效；可与腐竹、紫菜、豆腐干搭配；与银耳、丝瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白萝卜焖鸡热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克