| 鸡蛋炒西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 鸡蛋炒西红柿热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于网球24分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡蛋炒西红柿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、西红柿（两个）、葱（少许）、花生油（适量）、盐（少许）
1/4. 准备原料
2/4. 鸡蛋打散，西红柿切块，葱斜切成片
3/4. 热锅凉油，蛋液加少许盐调味，鸡蛋先炒成块，再放入葱片爆香，最后放入西红柿，翻炒均匀即可出锅
4/4. 装盘。出锅前可以加入少许盐
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、延缓衰老等功效；可与百合、菠菜、桂圆肉搭配；与豆奶、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强免疫力、润肠通便等功效；可与黄鱼、山楂、茭白搭配；与鲇鱼、鱼干、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒西红柿热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克