| 香煎多春鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多春鱼 | 克 | 460千卡 | 92千卡 | 18.3克 | 0.55克 |
| 总量 | 500克 | 香煎多春鱼热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡，相当于练武术35分钟消耗的热量...790 | |||||
香煎多春鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
多春鱼（500克）、食用油（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、料酒（适量）、面粉（少许）
1/8. 这是多春鱼，个头不大
2/8. 鱼肠子小心取出，不要碰掉鱼籽，流水冲洗干净；
3/8. 用少许的料酒腌渍洗净的多春鱼；
4/8. 放适量的盐；
5/8. 撒少许的黑胡椒粉；拌匀后腌渍十五分钟；
6/8. 盘子里放少许的面粉，腌渍好的多春鱼放进面粉里，两面都沾上面粉；
7/8. 不粘锅里放少许的油，多春鱼抖掉多余的干粉，平放在锅中；
8/8. 面完全煎黄后再翻面，2面都煎黄后取出，即可食用，趁热吃，骨头都酥酥的。
食材功效信息
多春鱼的热量92千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙等功效；
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营养信息
- 香煎多春鱼热量460 千卡
- 脂肪0.55 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠25.13 毫克
- 钙0.02 毫克
- 铁0.01 毫克
- 钾12.28 毫克