| 开洋雪菜炒冬笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬笋 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 雪菜 | 克 | 28千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 288克 | 开洋雪菜炒冬笋热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于排舞17分钟消耗的热量...270 | |||||
开洋雪菜炒冬笋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冬笋（2块）、雪菜（110克）、开洋（25克）、盐（适量）
1/8. 食材：冬笋（已煮熟）、雪菜（已清洗）、开洋（已泡）
2/8. 将已煮熟的冬笋放在案板上切成丝，待用。
3/8. 将已清洗的雪菜放在案板上切碎，待用。
4/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的冬笋翻炒一下。
5/8. 接着，合入切好的雪菜和泡好的开洋翻炒翻炒。
6/8. 然后。加适量的盐。
7/8. 调味炒匀，即可。
8/8. 出锅装盘。
食材功效信息
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒透疹、和中润肠、消食等功效；可与鲍鱼、苦瓜、猪肉搭配；与羊骨、甲鱼、猪小排相克，同食可能会引起不适；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有温中利气、化痰止咳、消食等功效；可与黄鱼、鸭肉、冬笋搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 开洋雪菜炒冬笋热量78 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物10.75 克
- 钠3564.2 毫克
- 钙327 毫克
- 铁6.11 毫克
- 钾511 毫克