| 葱香鱿鱼圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 375千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 500克 | 葱香鱿鱼圈热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于柔道38分钟消耗的热量...600 | |||||
葱香鱿鱼圈的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（500克）、葱（100克）、红辣椒（3个）、大蒜（3瓣）、香菜（少许）、食用油（25克）、蒸鱼豉油（50克）
1/6. 鱿鱼去皮洗净切成圈
2/6. 葱切丝，蒜切末，红辣椒切丝
3/6. 锅加水烧开，放姜一片，料酒，下入鱿鱼焯2-3分钟捞出放冷水内投凉，捞出。
4/6. 码入盘内，倒入蒸鱼豉油。
5/6. 撒上蒜末，葱丝，红辣椒丝，香菜，炒锅入油烧开，浇在葱丝上
6/6. 完成
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复视力、缓解疲劳、预防糖尿病等功效；可与鸡腿菇、黄瓜、木耳搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香鱿鱼圈热量375 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克