| 荷兰豆炒培根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 422克 | 荷兰豆炒培根热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡，相当于钓鱼233分钟消耗的热量...180 | |||||
荷兰豆炒培根的做法共6个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（适量）、培根（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、花椒（适量）
1/6. 准备材料
2/6. 荷兰豆、胡萝卜用开水汆一分钟
3/6. 锅中下油加花椒粒几颗（花椒粒没拍上）
4/6. 油热后炒培根
5/6. 加荷兰豆、胡萝卜、少量盐和糖，快速翻炒30秒（大概哈，就是别炒时间长了）
6/6. 出锅了
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益脾和胃、清肠利尿、治疗便秘等功效；可与蘑菇、虾仁、红糖搭配；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、帮助消化、促消化等功效；可与羊排、比目鱼、鳕鱼搭配；与红枣、山药、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荷兰豆炒培根热量699 千卡
- 脂肪37.77 克
- 蛋白质42.12 克
- 碳水化合物14.75 克
- 钠2081.8 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.18 毫克
- 钾614 毫克