| 双椒蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 双椒蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于跑步12分钟消耗的热量...480 | |||||
双椒蛋羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5个）、盐（1小勺）、青椒（60克）、红椒（60克）、洋葱（半个）、胡椒粉（1小勺）
1/5. 鸡蛋打散
2/5. 青红椒洗干净，圆葱适量，多少随意。青红椒。圆葱都切成小丁。不用太碎。
3/5. 切好的蔬菜丁放入鸡蛋液中。同时加入适量的盐和胡椒粉搅拌均匀
4/5. 加入5小碗开水。搅拌一下，入蒸锅，开锅后蒸20分钟即可。
5/5. 取出享用。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、美容护肤等功效；可与桂圆肉、青椒、海虾搭配；与田鸡、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双椒蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克