| 胡萝卜豆渣鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 豆渣 | 克 | 139千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 总量 | 249克 | 胡萝卜豆渣鸡蛋饼热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡，相当于高尔夫球53分钟消耗的热量...270 | |||||
胡萝卜豆渣鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、豆渣（180克）、面粉（少许）、胡萝卜（少许）、葱花（少许）
1/6. 打豆浆过滤出的豆渣
2/6. 打入一个鸡蛋拌匀
3/6. 胡萝卜切末、葱切碎
4/6. 加到蛋盆里，加盐和少许面粉调成面糊
5/6. 预热电饼铛抹少许油放入面糊
6/6. 煎至表面金黄煎熟即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、解热烦等功效；可与羊排、海虾、生菜搭配；与鹅、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、清热解毒、解热毒等功效；
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营养信息
- 胡萝卜豆渣鸡蛋饼热量238 千卡
- 脂肪11.24 克
- 蛋白质15.78 克
- 碳水化合物13.26 克
- 钠151 毫克
- 钙136 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾351 毫克