| 红豆沙西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | 8.8克 | 3.1克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 340克 | 红豆沙西多士热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡，相当于山地车52分钟消耗的热量...498 | |||||
红豆沙西多士的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白吐司（适量）、红豆沙（适量）、鸡蛋（适量）
1/7. 原材料。
2/7. 鸡蛋放在一个大一些的盘子里面打散。
3/7. 吐司切去四边。
4/7. 在一片吐司上涂抹上红豆沙。
5/7. 盖上两外一片吐司。
6/7. 锅烧热加入植物油，放入面包片煎至两面金黄即可。
7/7. 美味如此简单。
食材功效信息
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、消暑、降血糖等功效；可与鸡肉、枣、鸭肉搭配；与猪肉、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、保护肝脏等功效；可与圆生菜、洋葱、海虾搭配；与消炎片、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙西多士热量431 千卡
- 脂肪12.97 克
- 蛋白质24.96 克
- 碳水化合物67.92 克
- 钠168.3 毫克
- 钙74 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾298 毫克