| 蒸千层饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 蒸千层饼热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡，相当于吹喇叭915分钟消耗的热量...120 | |||||
蒸千层饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、酵母粉（3克）
1/6. 面粉加水和酵母粉和成面团
2/6. 发酵至2-3倍大小
3/6. 取出在面板上用压面机反复压几遍
4/6. 用最薄档位压出长长的面片，刷上一层熟油再撒盐
5/6. 然后一层一层卷起来
6/6. 入蒸锅蒸20分钟即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸千层饼热量1830 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克