| 菠菜汁黑芝麻酱饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 231克 | 菠菜汁黑芝麻酱饼热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于电工13分钟消耗的热量...180 | |||||
菠菜汁黑芝麻酱饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、面粉（350克）、酵母粉（2克）、黑芝麻酱（适量）
1/10. 洗净的菠菜叶放料理杯里，加少许水打成糊
2/10. 加面粉酵母粉和成团饧发
3/10. 饧发好的面团
4/10. 面板上排气分成六份然后滚圆，先取一个擀成大圆片
5/10. 均匀的抹上黑芝麻酱
6/10. 卷起后再盘成圆饼状
7/10. 依次做好
8/10. 用擀面杖微微擀扁
9/10. 不粘锅倒少许油放入生胚
10/10. 两面煎制焦黄起铬渣，煎熟即可
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、促进生长发育、防治痔疮等功效；可与海带、白茅根、冬瓜搭配；与奶酪、虾皮、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜汁黑芝麻酱饼热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克