莲藕板栗炖排骨的热量和减肥功效

肋排的热量264千卡（每100克）；具有生津液、润肌肤、解热毒等功效；可与南瓜、红薯、茄子搭配；与菱角、黄豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增强免疫力、胃肠蠕动等功效；可与西兰花、香菜、绿豆芽搭配；与辣椒、樱桃、木瓜相克，同食可能会引起不适；

青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、抗老防衰、延缓衰老等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、补脾、止泻等功效；可与虾、鲢鱼、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有预防便秘、增强体质、开胃等功效；可与仔鸡、红枣、薏米搭配；与羊骨、牛肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；