| 吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 667克 | 吐司披萨热量/卡路里1322千卡 | |||
 热量1322千卡，相当于铺瓷砖294分钟消耗的热量...270 | |||||
吐司披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司（2块）、番茄（1个）、玉米粒（3勺）、香肠（0.5个）、洋葱（0.5个）、奶酪（15克）
1/6. 披萨酱：黄油（10克），番茄（三分之一个切丁），洋葱（和番茄差不多的量），一同炒。快出锅时加番茄酱，糖，盐。
2/6. 涂抹披萨酱
3/6. 放上备好的洋葱丝和番茄片，玉米粒，香肠，还有多多的当奶酪！
4/6. 装盘
5/6. 上火烤200度，5分钟
6/6. 可以大口享用了！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、生津通乳、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、清热解毒、抗癌等功效；可与福寿鱼、三文鱼、豆腐搭配；与鲢鱼、河蚌、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治肝病、明目、软化血管等功效；可与酸奶、花菜、烤肉搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司披萨热量1322 千卡
- 脂肪48.7 克
- 蛋白质37.8 克
- 碳水化合物140.4 克
- 钠2315.3 毫克
- 钙25 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾854 毫克