| 炒孜然味土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炒孜然味土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于拖地板64分钟消耗的热量...210 | |||||
炒孜然味土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2小个）、孜然粉（适量）、辣椒（一颗）、金不换（适量）
1/4. 土豆削皮后洗干净了再切小块，不用切很薄。
2/4. 切好用水洗一下
3/4. 锅里放点水煮开后，把土豆倒进去煮3、4分钟。取出，放凉。
4/4. 在热油锅里炒哇炒，炒到金黄色了，加盐，再放切碎的辣椒，撒些孜然粉用铲翻几下，最后放上金不换炒几下就可以啦。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、宽肠通便、减肥等功效；可与醋、黄瓜、肥牛搭配；与石榴、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒孜然味土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克