| 香甜吐司香蕉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 总量 | 790克 | 香甜吐司香蕉卷热量/卡路里1811千卡 | |||
 热量1811千卡，相当于洗衣服842分钟消耗的热量...129 | |||||
香甜吐司香蕉卷的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、鹌鹑蛋（3个）、土司（2片）、丘比沙拉酱香甜味（适量）、幼砂糖（10克）、牛奶（10克）、沙拉油（15克）
1/10. 材料：香蕉一根 土司2片 鹌鹑蛋3个 幼砂糖10克 牛奶10克 沙拉油15克 丘比沙拉酱香甜味适量
2/10. .将吐司切去四边。
3/10. 并用擀面杖轻轻将吐司擀薄
4/10. 将去皮的香蕉用吐司片包起，并卷紧。
5/10. .鹌鹑蛋打匀。
6/10. .倒入幼砂糖混合均匀。
7/10. .倒入牛奶
8/10. .将吐司香蕉卷放入蛋液中滚几圈。
9/10. .放入空气炸锅内180度煎8分钟左右成金黄即可出锅。
10/10. 切块并挤上丘比沙拉酱香甜味即可食用。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、治疗便秘、清肠等功效；可与国光苹果、牛奶、芝麻搭配；与芋头、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有健脑、缓解失眠、美肤等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜吐司香蕉卷热量1811 千卡
- 脂肪18.03 克
- 蛋白质25.79 克
- 碳水化合物98.44 克
- 钠805.6 毫克
- 钙128 毫克
- 铁7.56 毫克
- 钾620 毫克