| 原味蒸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 501千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 300克 | 原味蒸鸡热量/卡路里501千卡 | |||
 热量501千卡，相当于划船125分钟消耗的热量...240 | |||||
原味蒸鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（300克）、香菇（5朵）、红枣（6颗）、姜（10克）、盐（10克）
1/4. 香菇泡发
2/4. 鸡肉剁块，与香菇、红枣、姜片一同放入盘子里，加入盐，腌一会，因为鸡本身有脂肪，所以没有放油了
3/4. 放入锅里，用柴火，大火蒸一个小时，即可
4/4. 鸡肉非常地绵软，香菇吸收了很多汤汁，非常鲜美！
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、益五脏、补虚健胃等功效；可与栗子、薄荷、首乌搭配；与红薯、基围虾、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原味蒸鸡热量501 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克