| 黄金粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金瓜 | 克 | 38千卡 | 14千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 268克 | 黄金粥热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于脱衣服19分钟消耗的热量...120 | |||||
黄金粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小玉米楂子（适量）、金瓜（适量）、清水（适量）
1/5. 东北小玉米楂子，熬粥就很香。清水浸泡3小时
2/5. 金瓜洗净、去皮、切成小块
3/5. 先把小玉米楂子熬出油
4/5. 放入金瓜块再煮一会，金瓜熟就好
5/5. 一碗香甜软糯的黄金粥就好了
食材功效信息
金瓜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、护肝、消炎止痛等功效；可与红枣、枣、燕麦搭配；与明虾、羊骨、上海青相克，同食可能会引起不适；
