| 萝卜香菜豆渣丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 438克 | 萝卜香菜豆渣丸子热量/卡路里221千卡 | |||
 热量221千卡，相当于田径29分钟消耗的热量...450 | |||||
萝卜香菜豆渣丸子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
青萝卜（1个）、鸡蛋（1个）、面粉（少许）、香菜（少许）
1/10. 萝卜擦丝切碎加少许盐杀出水分
2/10. 香菜切碎
3/10. 把香菜、豆渣加到成萝卜的容器里
4/10. 搅拌均匀
5/10. 打入一个鸡蛋搅拌均匀
6/10. 加面粉、盐
7/10. 搅拌均匀
8/10. 团成丸子状
9/10. 油温五成热时分次下丸子炸制，炸至表面微黄
10/10. 全部炸好稍凉再复炸一遍
食材功效信息
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、健脑益智、防止大脑老化等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与小米面、明虾、辣椒搭配；与牛奶、雪莲果、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜香菜豆渣丸子热量221 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.86 克
- 碳水化合物7.52 克
- 钠211.9 毫克
- 钙96 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾370 毫克