| 花生小圆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 花生酱 | 克 | 90千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 75克 | 花生小圆饼热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于做头发121分钟消耗的热量...150 | |||||
花生小圆饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
低粉（60克）、花生酱（15克）、花生粒（20克）、水（15克）、白糖（20克）、色拉油（30毫升）
1/11. 准备材料。
2/11. 将油和糖打发，不能像黄油那样了，打匀就好。
3/11. 花生隔保鲜袋用擀面杖敲碎。
4/11. 将低粉倒入油碗中，用手一下一下的捏，不能揉。
5/11. 捏成小块，加入花生酱,捏几下。
6/11. 加入花生，再捏几下。
7/11. 有点干，加一些水。
8/11. 捏揉成面团。
9/11. 放入保鲜袋，搓成长条，放冰箱冷冻1小时左右。
10/11. 取出，用刀切成0.6cm宽的小片，摆盘。
11/11. 预热180度，中层，正面10分钟，反面10分钟。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增强记忆、预防高血压、止血等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生小圆饼热量302 千卡
- 脂肪54.4 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物105.3 克
- 钠2340 毫克
- 钙67 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾99 毫克