| 胡萝卜杏鲍菇煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 煎饼 | 克 | 1133千卡 | 354千卡 | 7.6克 | 0.7克 |
| 总量 | 641克 | 胡萝卜杏鲍菇煎饼热量/卡路里1239千卡 | |||
 热量1239千卡，相当于高尔夫球275分钟消耗的热量...270 | |||||
胡萝卜杏鲍菇煎饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1个）、杏鲍菇（1个）、煎饼（2张）、香菜（适量）
1/11. 胡萝卜先擦丝再切碎
2/11. 杏鲍菇切片焯水
3/11. 捞出控水切碎
4/11. 不粘锅倒少许油煸炒胡萝卜
5/11. 接着放杏鲍菇煸炒片刻
6/11. 加少许盐
7/11. 加少许香菜拌匀
8/11. 取一张煎饼将馅料铺平
9/11. 卷起来
10/11. 预热电饼铛放入煎饼
11/11. 两面烙至焦黄起铬渣即可
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、促进消化等功效；可与蜂蜜、圆白菜、羊排搭配；与猕猴桃、杏、山楂干相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
煎饼的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；
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营养信息
- 胡萝卜杏鲍菇煎饼热量1239 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物100.9 克
- 钠85.5 毫克
- 钙9 毫克
- 铁7 毫克
- 钾117 毫克