| 青椒炒蹄筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛蹄筋 | 克 | 378千卡 | 151千卡 | 34.1克 | 0.5克 |
| 总量 | 250克 | 青椒炒蹄筋热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡，相当于舞厅84分钟消耗的热量...270 | |||||
青椒炒蹄筋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛蹄筋（250克）、青椒（1个）、生抽（少许）
1/5. 青椒洗净，切成合适的大小备用
2/5. 牛蹄筋顺筋切成小段备用
3/5. 锅内倒入少许油烧热
4/5. 油六成热时倒入青椒，少量生抽翻炒
5/5. 青椒炒软后倒入切好的牛蹄筋，翻炒。如果炒的过程中有点干，可以添加少量水防止粘锅，翻炒均匀后即可出锅
食材功效信息
牛蹄筋的热量151千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁，富含蛋白质；具有益气补虚、温中暖中等功效；可与黄豆搭配；
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营养信息
- 青椒炒蹄筋热量378 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质34.1 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠153.6 毫克
- 钙5 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾23 毫克