| 马蹄冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白凉粉 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 248克 | 马蹄冻热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于背包旅行18分钟消耗的热量...420 | |||||
马蹄冻的做法共7个步骤
食材主料/辅料
马蹄（适量）、白凉粉（50克）、白砂糖（70克）、水（60克）
1/7. 马蹄大家可以随意加。我买了2斤。被我吃剩得1斤。。马蹄切碎。
2/7. 水700克煮开。加入白砂糖70克。搅拌融化
3/7. 在加入马蹄。火可以关掉了。不需要煮开。
4/7. 白凉粉50克
5/7. 加入60克左右的水。倒在马蹄水里。搅均匀，
6/7. 分到碗里。放凉一点在放到冰箱。也可等凝固即可吃。
7/7. 放到冰箱冰2小时在吃，口感超级好。
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消热解毒、清热泻火、促进生长发育等功效；可与核桃、香菇、木耳搭配；
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 马蹄冻热量124 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物20.9 克
- 钠18.5 毫克
- 钙13.5 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾415 毫克