| 花儿朵朵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 405克 | 花儿朵朵热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于跑步33分钟消耗的热量...480 | |||||
花儿朵朵的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（300克）、胡萝卜（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）、牛奶（适量）、葱花（适量）
1/9. 土豆胡萝卜 去皮 切碎 大火蒸熟
2/9. 放容器里撒上适量的盐 按压成土豆
3/9. 放牛奶继续按压土豆
4/9. 放橄榄油继续按压土豆
5/9. 压制好土豆泥 放葱花
6/9. 胡萝卜用料理机打成泥
7/9. 胡萝卜泥装裱花袋 土豆泥装碗里压实在
8/9. 倒扣在盘子里抹平
9/9. 用干豆腐剪出树干的形状 挤上裱花装饰 OK了！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容养颜、和胃等功效；可与醋、牛肉、牛腩搭配；与西红柿、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、胃肠蠕动等功效；可与鲈鱼、豆浆、黄豆搭配；与苹果、樱桃、木瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花儿朵朵热量267 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克