| 自制黑芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 自制黑芝麻糊热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于安装风雪护窗131分钟消耗的热量...300 | |||||
自制黑芝麻糊的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、黑芝麻（适量）、枸杞（几颗）、白糖（少许）
1/7. 免洗大米放炒锅里，小火焙炒，要不断翻动
2/7. 将大米炒至微黄
3/7. 加入黑芝麻翻炒均匀
4/7. 晾凉
5/7. 料理机打成粉
6/7. 取黑芝麻粉，冲入适量开水
7/7. 放入枸杞，调入糖，想口感更好可以上火煮一煮。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、养胃、帮助消化等功效；可与红薯、胡萝卜、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制黑芝麻糊热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克