| 凉拌松花蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松花蛋 | 克 | 372千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 186克 | 凉拌松花蛋热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡，相当于有氧拳击操37分钟消耗的热量...600 | |||||
凉拌松花蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
松花蛋（3个）、醋（2汤勺）、青椒（适量）、洋葱（适量）、酱油（1汤勺）、芝麻（适量）
1/6. 松花蛋去皮用清水冲洗过。
2/6. 洋葱和青椒切细丁。不用太多，每样有两汤勺的量就可以。
3/6. 加入一勺酱油。两勺醋。
4/6. 拌匀。
5/6. 松花蛋每个切四瓣。浇上办好的洋葱辣椒汁。
6/6. 在撒上一层熟芝麻。
食材功效信息
松花蛋的热量200千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养阴止血、醒酒、增进食欲等功效；与黄糖、黑糖、片糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌松花蛋热量372 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾148 毫克