| 香炒荞麦面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荞麦面 | 克 | 608千卡 | 304千卡 | 9.7克 | 2.7克 |
| 总量 | 200克 | 香炒荞麦面热量/卡路里608千卡 | |||
 热量608千卡，相当于仰泳87分钟消耗的热量...420 | |||||
香炒荞麦面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
荞麦面（200克）、精肉（100克）、青椒（70克）、食用油（适量）、蚝油（1汤勺）、盐（1小勺）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、生抽（1汤勺）、淀粉（适量）
1/8. 猪肉切丝，用一勺生抽一勺淀粉腌10分钟。
2/8. 青红椒，胡萝卜和洋葱都切丝。
3/8. 煮锅放入荞麦面煮熟。
4/8. 煮好后捞出可以拌点香油防止粘连。
5/8. 炒锅热油，先放入肉丝炒熟。
6/8. 倒入胡萝卜丝炒软。
7/8. 放入青椒丝翻炒。加盐和蚝油。
8/8. 倒入荞麦面。
食材功效信息
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛痰、除湿下气、开胃宽肠等功效；
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营养信息
- 香炒荞麦面热量608 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物66 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克