| 炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 372克 | 炒年糕热量/卡路里456千卡 | |||
 热量456千卡，相当于压腿182分钟消耗的热量...150 | |||||
炒年糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
年糕（一袋）、胡萝卜（一根）、洋葱（一个）、豆瓣酱（适量）、番茄酱（适量）、白糖（适量）
1/9. 准备胡萝卜一根，洋葱一个，年糕一袋。
2/9. 准备豆瓣酱和番茄酱备用。
3/9. 将胡萝卜，洋葱，年糕均切成片。
4/9. 热锅中倒入油，依次放入洋葱和胡萝卜翻炒。
5/9. 放入年糕继续翻炒。
6/9. 放入少许豆瓣酱，炒匀
7/9. 放入适量的番茄酱。
8/9. 加适量水翻炒，防止粘锅。
9/9. 撒一些糖，让每一片年糕都粘满汤汁。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、健脾暖胃、壮气提神等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、胃肠蠕动、增加食欲等功效；可与绿豆芽、西瓜、蜂蜜搭配；与柠檬、山楂、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒年糕热量456 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物43.5 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克