| 咖喱鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 咖喱粉 | 克 | 10千卡 | 323千卡 | 23克 | 6.41克 |
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 辣酱 | 克 | 6千卡 | 16千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 721克 | 咖喱鸡蛋饼热量/卡路里1148千卡 | |||
 热量1148千卡，相当于穿衣服574分钟消耗的热量...120 | |||||
咖喱鸡蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、咖喱粉（3克）、火腿肠（1根）、油麦菜（适量）、辣酱（适量）、鸡蛋（3颗）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/9. 油麦菜洗净，准备好其他主辅料
2/9. 鸡蛋打入盆
3/9. 加入面粉和适量水搅拌均匀，加入盐、鸡精和咖喱粉搅拌均匀
4/9. 起油锅，摊面糊
5/9. 两面金黄时盛出
6/9. 火腿肠一切四下，油煎下
7/9. 煎好的饼抹上适量辣酱
8/9. 卷入油麦菜和煎好的火腿肠
9/9. 卷起即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进食欲、抗癌、防癌等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、止消渴、生津液等功效；
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有清热利尿、利五脏、减肥等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
辣酱的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 咖喱鸡蛋饼热量1148 千卡
- 脂肪28.72 克
- 蛋白质65.26 克
- 碳水化合物144.67 克
- 钠1307.2 毫克
- 钙503 毫克
- 铁41.08 毫克
- 钾1494 毫克