| 花生粉饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 绵白糖 | 克 | 238千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 537千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 320克 | 花生粉饼干热量/卡路里1497千卡 | |||
 热量1497千卡，相当于冰上钓鱼748分钟消耗的热量...120 | |||||
花生粉饼干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（150克）、玉米淀粉（50克）、玉米油（60克）、绵白糖（60克）、花生米（适量）、泡打粉（2克）、牛奶（适量）
1/10. 花生米入烤箱烤熟
2/10. 入料理机研磨杯打成粉
3/10. 加白糖拌匀
4/10. 倒入玉米油拌匀
5/10. 筛入面粉、玉米淀粉、泡打粉的混合粉
6/10. 缓缓倒入牛奶
7/10. 和成团饧5分钟
8/10. 把面团擀平，用模具压出形状
9/10. 放烤盘里
10/10. 190度烤20分钟即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、益气生津、大便秘结等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容养颜、养颜等功效；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、去酒毒、止咳等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生粉饼干热量1497 千卡
- 脂肪100.8 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物246.9 克
- 钠21.7 毫克
- 钙25 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾12 毫克