| 冰糖梨水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 490克 | 冰糖梨水热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于思考283分钟消耗的热量...60 | |||||
冰糖梨水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
梨（2个）、银耳（1/3个）、黄冰糖（20克）、水（3000毫升）
1/5. 准备好材料
2/5. 锅里放水和银耳一同煮，这时候把梨去皮切块
3/5. 20分钟后把梨和黄冰糖放进去一同煮
4/5. 35分钟后梨水就煮好了，开到保温状态，随吃随盛
5/5. 满满的一碗，甜甜的，银耳和着梨的味道，很不错
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、清心、利尿通便等功效；可与百合、无花果、姜汁搭配；与羊排、螃蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、补肾、润肠等功效；可与茡荠、墨鱼、青鱼搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冰糖梨水热量283 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物80.6 克
- 钠84.2 毫克
- 钙45 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾1680 毫克