| 奶爸清拌莴苣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 424克 | 奶爸清拌莴苣热量/卡路里639千卡 | |||
 热量639千卡，相当于抄写278分钟消耗的热量...138 | |||||
奶爸清拌莴苣的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莴苣（适量）、香肠（适量）、盐（适量）、味精（适量）、香油（适量）
1/5. 莴苣切薄片备用。
2/5. 香肠切薄片备用。
3/5. 锅内加水烧开后放入莴苣焯水。
4/5. 焯水后捞出放入凉开水中拔凉（可多换几次水）。
5/5. 将莴苣与香肠加盐、味精、香油拌匀，上桌。
食材功效信息
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有消积下气、增强胃液、抗癌等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶爸清拌莴苣热量639 千卡
- 脂肪41.1 克
- 蛋白质27 克
- 碳水化合物15.9 克
- 钠2340.8 毫克
- 钙308 毫克
- 铁11.2 毫克
- 钾733 毫克