| 腊肉炒萝卜干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 326克 | 腊肉炒萝卜干热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡，相当于睡觉1411分钟消耗的热量...54 | |||||
腊肉炒萝卜干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
萝卜干（适量）、腊肉（适量）、青蒜（适量）、红尖椒（适量）、酱油（适量）、味精（适量）、油.（适量）、盐（适量）
1/7. 食材洗净待用.
2/7. 青蒜切小段,腊肉切小片.
3/7. 热锅冷油,煸香腊肉出油.
4/7. 放入红椒粒.
5/7. 再合入萝卜干翻炒.
6/7. 放少许酱油,味精加青蒜炒匀出锅.
7/7. 装盘即好.
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒生津、下气、润肺祛痰等功效；可与羊排、排骨、五花肉搭配；与木耳、蛇肉、人参相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 腊肉炒萝卜干热量1270 千卡
- 脂肪68.5 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物24.8 克
- 钠809 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾55 毫克