| 黑芝麻豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 104千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 30克 | 黑芝麻豆浆热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于坐车104分钟消耗的热量...60 | |||||
黑芝麻豆浆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄豆（30克）、黑芝麻（10克）
1/5. 黄豆一晚上泡发，黑芝麻备好
2/5. 黑芝麻用水漂洗干净。
3/5. 芝麻和黄豆放入豆浆机料杯中。
4/5. 装好豆浆机，插电启动熬煮。
5/5. 20分钟后，美味的黑芝麻豆浆煮好，喜欢吃甜的可以放糖。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、利水、健脑等功效；可与红枣、香菜、牛蹄筋搭配；与菠菜、洋葱、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻豆浆热量104 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克