| 南瓜丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 南瓜丸子热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于穿衣服28分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜丸子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、糯米粉（90克）
1/6. 南瓜去皮蒸熟。
2/6. 用小勺把蒸好的南瓜碾成泥。
3/6. 放入糯米粉，糯米粉根据南瓜的含水量自己掌握好，我的南瓜比较干，用了约90g的糯米粉
4/6. 揉成团。
5/6. 再搓成比乒乓球小一点的圆球。
6/6. 炒锅热油，5分热的时候放入南瓜丸，拨动。炸到浮起金黄即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、治疗高血压、防癌治癌等功效；可与赤小豆、牛里脊、火腿搭配；与鸡肉、山药、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜丸子热量55 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克