团子的热量和减肥功效

1/17. 买回的艾青，摘去老的根和叶子。

2/17. 留下嫩绿的艾青，清洗干净。

3/17. 锅中放水，烧开，加进一勺盐。再放艾青焯水。这个时候已经有浓厚的艾青清香了，真的很好闻。

4/17. 焯过水的艾青力马浸到冷水盆里，再用水龙头冲晾（可以让艾青的颜色在以后的蒸煮过程的保持尽量的绿）。

5/17. 沥干水的艾青倒进搅拌机，再加入少量的水，搅拌成泥。

6/17. 糯米粉倒进艾青泥中，再加热水搅拌。

7/17. 揉成团，包上保鲜膜，微波炉高火加热半分钟，可以增加面团的沿展性。

8/17. 接下来，准备馅子的材料。都清洗干净。我中午太冲忙了，忘记买雪菜了。这些材料稍微单调了点。但不爱吃雪菜的可以这样做。

9/17. 都切成很细的丁。

10/17. 烧热油锅，把肉丁先放进，扁炒。把猪肉的肥油全炒出来，呈金黄色。

11/17. 再加进笋丁，炒出香味。

12/17. 最后放入香干丁，炒熟，加盐和鸡精出锅。

13/17. 蒸锅里准备水，架子上放玉米皮。

14/17. 开始包了，面团做圆片，包进馅子，再搓圆成团。搓的时候一定要用力先把里面的空气压出，要不然一搓一个破的。

15/17. 包好的团子上笼蒸15分钟左右。

16/17. 出锅了，满屋都是艾青的清香。咬了一口，香糯咸鲜。实在比外面买的要好吃多了。