| 自制黑芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 1034千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 300克 | 自制黑芝麻糊热量/卡路里1389千卡 | |||
 热量1389千卡，相当于砌砖198分钟消耗的热量...420 | |||||
自制黑芝麻糊的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（200克）、糯米（100克）、白糖（少许）
1/7. 黑芝麻炒锅里炒熟
2/7. 糯米也放炒锅里炒熟
3/7. 将炒熟的糯米和黑芝麻放料理机研磨杯里
4/7. 开启按钮打成粉
5/7. 打好的芝麻粉
6/7. 取适量加少许糖
7/7. 冲入温开水即可
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补钙、生津通乳、益肝养发等功效；可与枸杞子、糯米粉、梨搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止渴、美容益寿等功效；可与葡萄、莲藕、桑葚搭配；与仔鸡、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制黑芝麻糊热量1389 千卡
- 脂肪46.7 克
- 蛋白质25.4 克
- 碳水化合物105 克
- 钠15.3 毫克
- 钙787 毫克
- 铁25.2 毫克
- 钾434 毫克