| 手工馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 手工馒头热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于溜旱冰132分钟消耗的热量...450 | |||||
手工馒头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、酵母（适量）、温水（适量）
1/8. 温水化开酵母
2/8. 加入面粉，搅拌成絮状
3/8. 揉成面团
4/8. 放温暖处发酵开来
5/8. 取出适量面排气，分成小块面团
6/8. 一直用手像揉窝窝那样一直揉，然后翻过来看四处光滑了，翻过来整成馒头状
7/8. 下锅蒸，根据馒头的大小调整时间
8/8. 成品
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、止渴、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手工馒头热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克