| 咖喱杂菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉肠 | 克 | 135千卡 | 202千卡 | 11.76克 | 14.71克 |
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 冻豆腐 | 克 | 1243千卡 | 480千卡 | 47.94克 | 30.34克 |
| 总量 | 976克 | 咖喱杂菜热量/卡路里2308千卡 | |||
 热量2308千卡，相当于太极拳577分钟消耗的热量...240 | |||||
咖喱杂菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白菜叶（2个）、鸡肉肠（1个）、饺子（3个）、冻豆腐（4个）、丸子（4个）、银耳（6个）、芹菜（2条）、咖喱（1块）、辣椒油（1勺）、蚝油（1勺）
1/5. 准备好材料
2/5. 白菜切丝，芹菜切小段，鸡肉肠切片
3/5. 水煮开后放白菜，芹菜，鸡肉肠再次煮开后放咖喱块
4/5. 咖喱块化开后放丸子，冻豆腐和饺子煮，加蚝油调味，再煮两分钟
5/5. 装碗里放辣椒油，吃的时候搅匀即可
食材功效信息
鸡肉肠的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚损、补精、止白带等功效；
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴润燥、消食导滞、补血止血等功效；
冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有乳汁不足、用于消渴、润燥生津等功效；
丸子具有提供能量、增强抵抗力等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血、壮身、益胃等功效；可与猪肝、鸭蛋、墨鱼搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱杂菜热量2308 千卡
- 脂肪52.15 克
- 蛋白质77.3 克
- 碳水化合物124.34 克
- 钠161.9 毫克
- 钙448 毫克
- 铁14.63 毫克
- 钾1762 毫克