| 胚芽豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦胚芽 | 克 | 53千卡 | 351千卡 | 10.3克 | 1.1克 |
| 黄豆 | 克 | 224千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 80克 | 胚芽豆浆热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于网球35分钟消耗的热量...480 | |||||
胚芽豆浆的做法共11个步骤
食材主料/辅料
小麦胚芽（15克）、黄豆（65克）、水（1000毫升）
1/11. 用料
2/11. 黄豆洗净沥水
3/11. 用清水浸泡至涨发
4/11. 倒入豆浆机
5/11. 加入小麦胚芽
6/11. 倒入清水
7/11. 水面不低于最低水位线
8/11. 装机头
9/11. 启动全营养功能
10/11. 打浆结束
11/11. 倒出饮用
食材功效信息
小麦胚芽的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、促进骨生成、利水等功效；可与茄子、燕麦片、小米面搭配；与猪蹄、核桃、海虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 胚芽豆浆热量277 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质32.3 克
- 碳水化合物136.3 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克