| 八爪鱼豌豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 668千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 大米 | 克 | 1955千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 700克 | 八爪鱼豌豆粥热量/卡路里2623千卡 | |||
 热量2623千卡，相当于空中蹬腿运动874分钟消耗的热量...180 | |||||
八爪鱼豌豆粥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
八爪鱼（2个）、豌豆（200克）、大米（500克）、姜片（2克）、花生油（4匙）、生抽（2克）、食盐（4克）
1/9. 八爪鱼两个！
2/9. 把八爪鱼切好，然后洗干净！
3/9. 大米和豌豆洗干净，姜片切好！
4/9. 把所有材料放到砂锅里！
5/9. 加适量水！
6/9. 煮开后打开锅盖，继续煮！
7/9. 时不时的翻动下，以免焦底！
8/9. 半小时后八爪鱼我豌豆粥煮好了，调味即可！
9/9. 盛起一碗试试，味道不错！
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解乳石毒、止泻痢、利小便等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、缓解胃痛、益脾胃等功效；可与板栗、桂圆、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 八爪鱼豌豆粥热量2623 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质27.4 克
- 碳水化合物143.5 克
- 钠15.7 毫克
- 钙947 毫克
- 铁52.4 毫克
- 钾1208 毫克