| 南瓜松糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粘米粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 150克 | 南瓜松糕热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡，相当于垒球110分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜松糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
板栗南瓜（100克）、粘米粉（150克）、糯米粉（50克）、白糖（20克）
1/9. 将板栗南瓜切块，上锅蒸熟。
2/9. 将蒸熟的南瓜用滤网过滤成为南瓜泥。
3/9. 将糯米粉和粘米粉过筛。
4/9. 过筛的米粉倒入南瓜泥和白糖拌成半湿的状态，再用双手搓成潮湿但仍松散的粉粒。
5/9. 将搓好的粉过筛。
6/9. 将糕粉倒入已抹油的模具，将表面刮平。大火蒸约20分钟即可。
7/9. 在松糕上放上叶子摆出装饰图案。
8/9. 周围撒上一点已过滤的南瓜泥做装饰。
9/9. 无油、无奶、无蛋、低糖的南瓜松糕，快快乐乐过节日！
食材功效信息
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有和五脏、健脾养胃、通血脉等功效；
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营养信息
- 南瓜松糕热量549 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物80.7 克
- 钠2 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾148 毫克