| 番茄胡萝卜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 377克 | 番茄胡萝卜羹热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于跳舞19分钟消耗的热量...288 | |||||
番茄胡萝卜羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、胡萝卜（1个）、熟花生米（适量）、白糖（适量）
1/5. 原料
2/5. 番茄去皮切丁
3/5. 胡萝卜洗洗切片
4/5. 两种食材蒸几分钟后用料理机搅拌成糊，记得加上白糖
5/5. 倒出点缀上花生碎
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、生津止渴、降血压等功效；可与蜂蜜、三文鱼、黄鱼搭配；与香菇、河蟹、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增加食欲、下气等功效；可与鲈鱼、豆浆、菠菜搭配；与樱桃、柚子、木瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄胡萝卜羹热量93 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.8 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克